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白岩松管住嘴,多动腿

2018-11-08 17:46:56
白岩松:管住嘴,多动腿 每一个月的11日,是国家公布GDP、CPI等经济指标的日子,但主持人白岩松说,“11”蕴藏的对健康追求意义要大于GDP。

“1+1本身指的是管住嘴、多动腿,这两个看似具体的行为加在一起,意味着对生命的支持和鼓励就能达到11。

11像人的两条腿,也像一双筷子,加在一起也正好是管住嘴、迈开腿的意思。

”从这个意义上讲,白岩松说,“1+1去掉任何一个1的效果都会减10分”。

“1+1也是‘饿加汗’,鼓励人们保持必要的饥饿感,每周出几次汗。

通过‘饿加汗’发出更健康的信号,铸造健康的生活。

” 白岩松的解读,是为了鼓励更多人参与到“走”这种人类活动中简单、基础、有效、的健康运动中来。

怎么能坚持走动起来呢?白岩松认为,如果把步行枯燥化,人很难坚持。

有一句话叫“我们要活出健康”,首先要“活”,要让生活有滋有味,让人乐于进行并且心情愉悦。

所以平常的步行如果调动这一点,就会有一种成就感。

而在步行里面添加很多生活的乐趣,步行才可以成为一生坚持的习惯。

在白岩松看来,大家不妨把散步、走路变成很好的跟自己对话的时间。

找各种机会步行,自己跟自己对话,就会感觉到心情愉悦,走起来也就轻松多了。

摘自《家庭保健报》2011年1月6日

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